Боль в пояснице - обычное дело у взрослых людей. Она часто возникает
из-за переутомления или перенапряжения мышц. Уделение внимания этой
проблеме поможет вам оставаться настолько активными, насколько это
возможно, а также даст вам понять, что некоторая продолжительная или
повторная боль в пояснице не так уж и неожиданна или опасна.
Предлагаем вам превосходный арсенал упражнений для того, чтобы помочь
вам согнать жир с живота и боков. Хочется сразу предупредить: набрать
этот жир очень легко, а вот убрать - непросто.
Прежде чем мы перейдем в упражнениям, а у них в данном случае
определяющая роль, обратите внимание на ваше питание. Ваша диета
занимает совсем не последние позиции. Сконцентрируйтесь на зеленых и
красных (но без крахмала!) овощах, как на вашей главной пище дня,
включая некоторый комплекс углеводов, типа сладкого картофеля и
неочищенного риса, чтобы заполнить тарелку. Фрукты - это хорошо, но
ешьте их только до полудня и самое большее 1 штуку в день, так как сахар
во фруктах может препятствовать вашей цели. Чистое мясо, типа домашней
птицы и рыбы, вместо более жирного мяса - также будет отличным выбором.
Ну, а теперь — упражнения:
В то время как прибавление в весе в общем-то может оказывать
отрицательный эффект на ваше здоровье, увеличение размеров живота
особенно неприятно. Так как внутренний жир расположен глубоко в вашем
животе, он является трудной задачей по его уменьшению. Но этот жир
фактически весьма чувствителен к физическим упражнениям и сокращению
калорий.
Наличие плоского живота с так называемыми "кубиками" является мечтой
большинства взрослых. Если вы - средних лет, когда-либо были беременны
или иногда балуетесь слишком большим количеством пищи (или пива), у вас
вероятно есть запасная "подушка безопасности", от которой вы хотели бы
избавиться. Так, какова же лучшая стратегия для того, чтобы убрать жир с
живота? Действительно ли, что это столь же просто, как добавление
определенных продуктов к вашему рациону или выполнения специфических
упражнений?
В салонах красоты такая услуга, как наращивание ресниц, появилась не так давно, но она уже успела завоевать популярность. В самом деле, наращенные ресницы – это и красиво, и практично: не нужно тратиться на тушь, смывать ее каждый вечер, волноваться, что во время купаний или под дождем потечет краска. Однако далеко не всем эта процедура подходит. Существует ряд противопоказаний.
Если хочется перекусить, но не объесться, да
еще и фигуру не испортить, лучше шпината и риса не придумаешь. Но ведь
даже из таких банальных продуктов можно приготовить экзотические блюда.
Вот и лето
прошло,благодатный для фигуры сезон. Мы похудели, поздоровели, мышцы
укрепили… Хотя кому-то наверняка не удалось достичь желаемых
результатов. Почему?
Выдерживать
жесткую диету долго под силу немногим, а, «сорвавшись», вы немедленно
вернете все потерянные килограммы, и весьма вероятно, что наберете еще
Почему-то все уверены, что
чем больше фруктов,
тем больше пользы для фигуры. Однако есть ряд фактов, позволяющих в
этом серьезно усомниться. Давайте их обсудим…
От фруктов и
ягод ни в коем случае нельзя отказываться
Если до сих пор вся ваша физическая активность
сводилась к ударам по клавиатуре, но вы твердо решили заняться фигурой,
Woman.ru расскажет, что нужно знать, чтобы добиться поставленной цели и
не расплатиться за нее здоровьем.